¿Qué pasa con la Salud Mental en Pandemia? Se preguntaron Mauricio soto y su equipo, al constatar una serie de situaciones que se estaban dando en las personas:
- Situaciones laborales infrecuentes
- Mayor demanda laboral
- Cambios constantes en sus roles y lugares de trabajo
- Distanciamiento de su grupo de apoyo primario
- Posibilidad de Contagio
- Ausencia de compañeros
¿Cómo lidiar con estas nuevas situaciones?
Se realizó una intervención a través de un taller de 5 sesiones basado en el Programa de Reducción del Estrés centrado en Mindfulness (MBSR):
Sesión 1: ¿Qué es la consciencia plena?
Sesión 2: Práctica de meditación formal e informal.
Sesión 3: Corporalidad.
Sesión 4: Compasión.
Sesión 5: Meditación caminando.
La instructora fue la Doctora Dafne Díaz-Tendero, Médico Cirujano y Especialista en Psiquiatría de Adultos, y las sesiones fueron dirigidas a funcionarios del Instituto Psiquiátrico “Dr. José Horwitz Barak” y de la red hospitalaria del Servicio de Salud Metropolitano Norte.
En total participaron 33 personas: 26 mujeres y 7 hombres. Y se buscó analizar y describir el proceso de cambio tras la aplicación del programa basado en mindfulness, en los trabajadores de salud, en los niveles de:
- Autocompasión.
- Depresión, ansiedad y estrés.
Con el estudio se logró observar una disminución significativa en las subescalas (SCS):
“Auto-juicio”: Realizar evaluaciones críticas y negativas de uno mismo ante los errores.
“Aislamiento”: Evitar el contacto con los demás, ya que se siente que se está solo en el sufrimiento
“Sobre identificación”: Asumir la vivencia con mayor importancia de la que merece, perjudicando el bienestar
Se logra observar una disminución significativa en la subescala (FFMQ):
No juicio ante la experiencia interna: Refiere a adoptar una postura no evaluativa hacia pensamientos y sentimientos.
Se logra observar una disminución significativa en las subescalas (Dass-21):
Sintomatología ansiosa.
Malestar general.
La presentación de este estudio, durante la Semana de la Investigación, fue votada como la mejor exposición, por los mismos asistentes.
*La investigación no asegura que la intervención causó esos cambios en los participantes.